Selkeät unelmavinkit ja tekniikat

Lähetetty

Tehdään jotain asia selvä täällä: Entä esimerkiksi unelmiesi valtakunta? Selkeät unelmavinkit auttavat ketään, joka on koskaan sanonut: 'Haluan selkeää unta!' Jos ilmaiset haluasi kokea selkeän tilan nukkuessasi, et ole yksin! Monet ihmiset haluavat olla vuorovaikutuksessa unelmakuvien kanssa. Ehkä olet jopa yksi monista ihmisistä, jotka saavuttavat unelmatietoisuuden vaivattomasti. Nyt sanot: 'Hei, haluaisin tehdä enemmän!' Jos näin on, lue sitten ja kaivaa syvälle selkeät unelmointitekniikat ja -menetelmät, jotka opit täällä!

Lucid Dreaming Tips and Techniques Sisällysluettelo



Selkeät unelmavinkit ja käytäntö

Oletetaan selkeyden vuoksi, että olet kuullut selkeästä unelmatyöstä. Mutta et ole perehtynyt tarkkoihin induktiomenetelmiin. Siten yksi yleisimmistä (ja usein sanomattomista selkeistä univihjeistä) on saada vahva käsitys käytännöstä.

Osa oppimisestasi on määritellä, mikä on selkeä unelmointi ja mitä induktio sisältää. Selkeän unelmoinnin ja tekniikoiden määritteleminen auttaa sinua erottamaan selkeän ja ei-selkeän unetilan välillä. Kun määritellään käytäntö yleisesti, sinulla on kaksi päätavoitetta selkeiden unien induktiotekniikoiden oppimiseksi:

  • Tavoite 1: Kokeile mahdollisimman monta selkeää unelmointivinkkiä ja tekniikkaa. Näin voit löytää parhaat menetelmät selkeyden indusoimiseksi. Pystyt hyödyntämään hyväksi havaittuja tekniikoita. Kaikki ovat erilaisia, joten kaikki menetelmät eivät toimi jokaiselle henkilölle. Tällä tavalla löydät sinulle parhaiten soveltuvat induktiomenetelmät.
  • Tavoite 2: Opi selkeän unelmatyön eduista. Tietoisuus selkeyden indusoinnista auttaa sinua hahmottamaan tavoitteesi. Yksi tai useampi tavoite mielessä, kun aloitat, se vahvistaa sitoutumistasi käytäntöön. Tavoitteet auttavat myös antamaan sinulle mielen suuntaan oppimiseen.

Aktiivisen unetietoisuuden saavuttaminen sisältää useita vaiheita. Harkitse ensin tekijöitä, jotka vaikuttavat onnistuneeseen tietoisuuden tilaan siirtymisessä selkeään työhön. Tällaisia ​​tekijöitä ovat:

  • Unenlaatu
  • Unelma muistuttaa kykyä
  • Lucid Dreaming -induktiotekniikat
  • Lucid Dreaming Tricks for Dream Control -sovellusta
  • Tietoisuuden selkeän tilan pidentäminen

Ovatko Lucid Dreams todellisia?

Lyhyt vastaus on 'Kyllä, selkeät unet ovat todellisia.' Mutta se, mitä kukin unelmoija kokee, eroaa ihmisen käsityksen takia. Aloitetaan tulevan työn määrittelemisestä. 1900-luvun psykiatri ja kirjailija Frederik Willem van Eeden loi 'selkeän unelman' Tutkimus unelmista . ' Selkeä uni on kokemus, johon liittyy tietoisuuden puhkeaminen unessa. Eeden vietti vuosia tutkimalla omia unelmiaan.

Eeden luokittelee unelmakokemuksensa yhdeksään luokkaan dokumentoinnin helpottamiseksi. Lucid-unet olivat hänen suosikkinsa ja seitsemänneksi yhdeksän. Hän tutki 500 unta, joista 352 unelmansa hän pitää selkeänä unelmana!

Unessa ja selkeänä olet unelmoimassa, mutta osa tietoisuudestasi herää. Ymmärrät (suureksi yllätykseksi), että olet unelmamaailmassa! Koska olet sekä hereillä että unessa kerralla, pysyt unessa. Halutessasi ja vuorovaikutuksessa esineiden, ihmisten ja unelmaympäristön kanssa.

Selkeät haaveilun edut:

The Wall Street Journal -lehdessä ilmestyvässä artikkelissa nimeltä Lucid Dreamingin edut , kirjailija Shirley S.Wang selittää selkeiden unien edut. Yksi selkeyden etu unelmatilassa on kyky kokeilla. Mitä paremmin saat kokeilla, sitä suurempi on todennäköisyys, että voit käyttää kokemuksiasi herätysaikojen ongelmanratkaisutehtävissä. Kokeilun avulla voit testata unelmiesi tilanteita tai tilanteita, joissa voit selvittää tosielämän ongelmia.

Toiseksi, kun sinulla on kyky olla vuorovaikutuksessa unen kohtauksen asioiden kanssa, sinulla on mahdollisuus kohdata sisäiset demonisi ja valloittaa fobioita. Englannin Lincolnin yliopiston tutkijat löysivät ihmisiä, jotka voivat saavuttaa selkeyden unelmatilassa, on helpompaa käsitellä kognitiivisia tehtäviä ja ongelmanratkaisua. Asiantuntijat ovat havainneet myös, että jonkin harjoittaminen unessa tekee sinusta paremman suoritettaessa sitä hereillä. Muita selkeitä unelmoinnin etuja ovat:

  • Ottaa selkeät unelmatapahtumat seikkailuun ja pelkkään kokemukseen.
  • Painajaisten tai epämiellyttävän toistuvan unen valloittaminen.
  • Mahdollisuus harjoittaa tosielämän tapahtumia ennen kuin ne tapahtuvat.
  • Käyttämällä unelma-aluetta inspiraationa.
  • Selkeyden käyttäminen luovien mahdollisuuksien tutkimiseen tai luovien ideoiden käyttämiseen.
  • Luotetaan selkeisiin unelmointimenetelmiin itsen ja muiden parantamiseksi.
  • Haastamalla olemassa olevat uskomukset ja kannustamalla hengelliseen kasvuun.

Lucid Dream -kokemus

Osa selkeiden unelmointimenetelmien oppimisesta on ymmärrystä, kun koet selkeän tietoisuuden. Voit kokea selkeysasteita. Tietoisuus tietoisuuden asteista auttaa erottamaan selkeyden muun tyyppisistä unista. Kyllä, unelmia on enemmän kuin yksi; itse asiassa Eeden luokittelee unet yhdeksään tyyppiin! Hän huomauttaa kirjassaan, kuinka selkeät unet ovat seitsemännen tyyppisiä unia yhdeksästä. Hän toteaa myös, että selkeä kokemus on hänen suosikki unelmakokemuksensa kaikista luokista!

Psykologian professori ja Gestalt-psykologi Paul Tholey ehdottaa, että on olemassa erilaisia ​​'selkeyden ehtoja' tullessaan selkeään unetilaan. Hän luokittelee seitsemän selkeysolosuhetta. Siten hän määrittelee selkeyden asteen, jonka voit saavuttaa selkeässä unelmoinnissa. Selkeysasteet ovat:

  • Unelmien tilan tietoisuus: Tila, jossa saavutat täydellisen tai täydellisen tietoisuuden unessa.
  • Ratkaiseva toiminta-tietoisuus: Ehto, jossa koet valinnanvapauden.
  • Muistitoimintatietoisuus: Tapahtuma, jossa herätysmuistisi pysyy käytettävissäsi.
  • Itsetietoisuus: Viittaaminen unen ja valvetilan tietoisuuteen selkeän unelmoinnin aikana.
  • Ympäristötietoisuus: Tila, jossa voit kokea unelma-alueen yhdellä tai useammalla viidestä aististasi.
  • Merkitys tietoisuus: Ehto, jossa ymmärrät unesymbolien yhteyden tai merkityksen, kun olet aktiivinen unessa.
  • Keskity tietoisuus: Tapahtuma, jossa koet selkeän tajunnan unenäkymässä.

Selkeät unelmavinkit ja tuottava uni

Ensimmäinen selkeiden univihjeiden sarja keskittyy usein tuottavan uniharjoituksen varmistamiseen! On järkevää, eikö? Et voi kehittää tietoisuutta unen tilassa, jos et voi nukahtaa riittävän syvään REM: n esiintymiseksi. Joten kannusta selkeää unelmointia menestykseen yhdessä laadukkaan yöunen asettamisen kanssa.

  • Lucid Dreaming-univihje nro 1: Aseta kohtaus ja käytä unelmien inkubaatiotekniikoita.

Onko makuuhuoneesi järjestetty niin, että voit päästä unelmatilaan huomattavasti helposti? Onko sänkysi mukava? Kun aivot kokevat kipua nukkuessaan, aivot tuntevat sen. Aivot esittävät sinulle kuvia ja tuntemuksia, jotka liittyvät unesi kipuun. Tee kaikki varmistaaksesi täydellisen mukavuutesi nukkuessasi.

Unelmien hautomiseen kuuluu rituaalinen valmistautuminen unelmatyöhön. Voit asettaa makuuhuoneen tekemään siitä ihanteellisen nukkumiseen. Inkubaatioon liittyy kuitenkin enemmän kuin tämä ensimmäinen vaihe. Unia inkuboitaessa siihen sisältyy kysymysten tai uniskenaarioiden valmistelu ennen nukkumista. Pukeutumisesi on ihanteellinen mukavuuteen, joten käytä irtonaisia ​​ja hengittäviä kankaita. Muita inkubaatio- ja univaiheen asettamistekijöitä ovat:

  • Ruuan tai juoman lopettaminen useita tunteja ennen nukkumaanmenoa.
  • Huumeiden tai piristeiden välttäminen.
  • Varmista, että huone on parhaimmillaan nukkumiselle.
  • Eteeristen öljyjen käyttö ihanteellisen ajattelutavan käynnistämiseen nukkua varten.
  • Sammutettu valaistus laadukkaan uniharjoituksen edistämiseksi.
  • Oikeiden värien valinta makuuhuoneelle tai makuutilalle.
  • Lucid Dreaming Sleep -vinkki # 2: Suunnittele oikea aika ruoan ja juoman lopettamiseksi.

Päivän viimeisen aterian syöminen on jotain, jonka haluat tehdä useita tunteja ennen nukkumaanmenoa. Nukkuminen täydellä vatsalla laukaisee outoja unia. Jos sinulla on GERD: n kaltaisia ​​asioita, se voi aiheuttaa ongelmia unen aikana tapahtuvan happamat refluksit. Itse asiassa GERD: n kanssa heräät töykeän tunteen kanssa, kun ruoansulatuskanavan hapot laukaisevat närästyksen.

Harkitse, että juot vähemmän juomia ennen nukkumaanmenoa. Saatat löytää sinut lähellä selkeää unetilaa, mutta et koskaan pääse siihen, koska sinun on tyhjennettävä virtsarakko? Mutta pieni kuppi kamomilla tai laventeli teetä ripaus hunajaa voi kannustaa unta.

merkintä: Yksi vaihtoehtoisista selkeistä unelmointivinkeistä, joita voit käyttää, ehdottaa, että juot paljon vettä ennen nukkumaanmenoa. Se pakottaa sinut heräämään keskellä yötä, jos haluat kokea unelmiesi muistamisen.

  • Lucid Dreaming Sleep -vinkki # 3: Vältä huumeita ja piristeitä päivällä, mutta varsinkin ennen nukkumaanmenoa.

Selkeä unelma on tietoisuuden saavuttaminen unessa. Joten on selvää, että haluat välttää alkoholin tai huumeiden käyttöä. Se antaa parhaat mahdollisuudet tietoisuuden saavuttamiseen. Jos käytät määrättyjä lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa ennen käytön lopettamista. Mutta laittomat huumeet eivät ole suositeltava käytäntö.

Kun juot paljon juomia tai kulutat runsaasti kofeiinipitoisia ruokia, sinun kannattaa harkita leikkaamista. Kofeiini on hyvä tilapäiseen energiatehokkuuden ja tietoisuuden lisäämiseen hereillä. Mutta se voi osoittautua hirviöksi, kun haluat nukkua ja kokea selkeitä unelmia.

  • Lucid Dreaming-univihje nro 4: Aseta huoneen lämpötila niin, että et ole liian viileä tai kuuma nukkuessasi.

Mukavuudesta puhuen, tiesitkö, että sinulla on todennäköisempi selkeä unelma lämpimässä huoneessa? Muista, että emme puhu tropiikista täällä! Tee huoneesta mukava. Ei-REM-unen aikana, ainakin ensimmäisessä ja kahdessa neljässä univaiheessa, saatat värisemään kylmänä.

Keskeytä tässä kiehtovassa tosiasiassa: Et hikoile tai värise, kun olet REM Sleep -tilassa!

REM-unessa ihosi lämpötila nousee. Jos lämpötila nousee REM-unessa, mikä ero huonelämpötilassa on? Tekeekö muutama astetta, annatko tai otatko jotain?

Tutkijat Alankomaiden neurotieteiden instituutista ja Alankomaiden kuninkaallisen taide- ja tiedeakatemian instituutista tekivät tutkimuksen. He halusivat tietää enemmän kehon lämpötilasta NREM- ja REM-unen aikana. Vuoden 2008 tutkimus, joka on julkaistu Brain: A Journal of Neurology -lehdessä ja jonka otsikko on '' Ihon syvä: lisääntynyt unensyvyys ihon lämpötilan manipulaatiolla '', kertoo tutkimuksen tulokset. Unen syvyys ja kesto ovat parempia pienellä kehon lämpötilan muutoksella. Pohjimmiltaan laadukkaampi uni merkitsee suurempia mahdollisuuksia selkeämpiä unelmia varten. Joten, pysy lämpimänä, mutta älä kuumenna itseäsi!

  • Lucid Dreaming-univinkki nro 5: Käytä eteerisiä öljyjä tai suitsukkeita saadaksesi tietoisuuden ja rentoutumisen tilan ennen nukkumaanmenoa.

Ennen nukkumaanmenoa voit käyttää eteerisen öljyn hajotinta, jonka tuoksu edistää unta ja unta. Tuoksu ja muisti kulkevat käsi kädessä. Eteeristen öljyjen käyttö voi auttaa sinua myös parantamaan yöunet. Tuoksut, kuten Frankincense, Laventeli ja Rose, ovat mukavia valintoja. Suitsuke on myös hyvä korvike. Varmista kuitenkin, että suitsukkeet palavat ennen nukkumista tulipalon vaaran välttämiseksi.

  • Lucid Dreaming Sleep -vinkki # 6: Rajoita lepotilan valaistusta ja sammuta tarpeeton elektroniikka.

Haluat kehosi nukahtavan helposti, on aika sammuttaa televisio ja sammuttaa matkapuhelin Jatka, voit tehdä sen ... nyt on melkein mahdotonta kuvitella, mutta vasta 20 vuotta sitten ihmiset tekivät ilman puhelimia yli 24 tuntia kerrallaan! Voi, kadunpuoleisen yleisöpuhelimen kauhea hätätilanne!

Jätä elektroniikka pois makuuhuoneesta. Aseta matkapuhelimesi laturiin ja aseta se värisemään. Parempi vielä, sammuta se yöksi, jos et tarvitse sitä jostain syystä. Sammuta televisio ennen kuin laitat pään tyynyyn!

Nyt, jos haluat kuunnella hiljaista musiikkia. Sellaiset, jotka edistävät nukkumista - jotain pehmeää ja New Age-tyyliä tai klassista. Vaikka AC / DC: n 'Hell's Bells' onkin mahtava rokkaamaan, mutta se voi olla liian stimuloiva indusoimaan selkeä unelmatila! Ellet aio tutustua unohtumattomaan rokkikonserttiskenaarioon!

  • Lucid Dreaming Sleep -vinkki # 7: Valmistele makuutila ja valitse oikeat värit sisustukseen. Laadukas uniharjoituksesi riippuu siitä!

Totta puhuen, jos et nuku, et unelmoi, ja jos et, et tule tutkimaan unelmiesi maisemaa. Mukaan Sleep.org , ihanteellinen väri huoneesi maalaamiseen on sininen, koska sen avulla voit nukkua pidempään. Miksi?

Ganglionisolut ovat verkkokalvossamme, mikä tekee meistä herkkiä siniselle. Valitut värit aiheuttavat rentoutumista. Nyt ei ole kiirettä, eikä sinun tarvitse kutsua töitä huomenna vain saadaksesi makuuhuoneesi värin oikean sinisen sävyn (mukava kokeilla, ja haluaisin olla kärpäs seinäsi varten) yksi)! Harkitse vain huoneesi väriä, kun on aika päivittää maalaus!

Lucid Dreaming Tips and Dream Recall

Ensinnäkin ensin: Osoita todellista kiinnostusta unelmiesi suhteen. Tutustu erityyppisiin unelmiin, joita sinulla voi olla. Tutki unelmien merkityksiä sanakirjasta, jotta voit ymmärtää symbolien kieltä. Kun keskityt enemmän unelmiin, sitä enemmän unelma maailma avautuu sinulle.

  • Unelmien muistutusvinkki nro 1: Käytä säännöllisesti unelmapäiväkirjaa unelmien ja selvän unelmoinnin onnistumisen tai epäonnistumisen seuraamiseen.

Kirjaaminen on tärkeä osa sitä, koska se auttaa rakentamaan unelmiesi muistamista. Mutta noudattaminen käytännössä on vaikeampaa kuin luulisi. Monet ihmiset aloittavat vankan sitoutumisen unelmiensa tallentamiseen. Mutta miljoona tekosyytä voi estää päiväkirjan pitämisen pitkällä aikavälillä.

Jos aiot hallita selkeyttä unissa, sinun on oltava valmis kirjoittamaan unelmia, vaikka olet väsynyt tai et halua sitä. Yksi parhaista selkeistä unelmointivinkeistä, joita saat koskaan, on pitää unelmapäiväkirjasi ajan tasalla yksityiskohtaisilla unelmakuvauksilla.

  • Unelmien muistutuksen vinkki 2: Käy läpi unelmiesi dokumentaatio tutkiaksesi kuvia ja tulkitsemalla merkitystä.

Tarkastelemalla kirjoittamaasi voit tutustua unelmiesi yleisiin symboleihin. Tunnistat myös kokemiesi unelmien tyyli ja mielialan.

Täydelliset tiedotmiten tulkita unia, katso täydellinen opas täältä Daily Horoscope Astros. Voi ... ja jos tarvitset vähän apua hullujen unisymbolien tulkitsemisessa, näet unelmissasi, käy A-Z-unelmakirja täällä myös Daily Horoscope Astros!

Unelmapäiväkirjan avulla voit huomata, onko mikään vaikuttanut myös unelmiesi. Harkitse syömiäsi ruokia tai lääkkeitä ja merkitse ne päiväkirjaasi. Jos sinulla on mieliala ennen nukkumista, ota huomioon, miten se vaikuttaa unelmasi. Lopulta pystyt tunnistamaan parhaat selkeät unelmoinnin laukaisijat, jotka toimivat sinulle.

  • Unelmien muistutuksen vinkki 3: Käytä itsekeskustelua ja kerro itsellesi, että muistat unelmasi selkeästi.

Kun valmistaudut nukkumaan, varmista, että päiväkirjasi on saatavilla. Jos käytät tallenninta, aseta se sängyn lähelle, jotta sinun ei tarvitse mennä kauas päästäksesi käsiksi siihen nopeasti. Tallenna tai kirjoita unelmasi mahdollisimman yksityiskohtaisesti. Kerro itsellesi toistuvasti, että muistat näkemäsi kuvat. Toista tämä prosessi jokainen unihistoria.

  • Vinkki unelmista 4: Luota 'unelmaankkuriin' muistutukseksi, jonka haluat muistaa unelmasi.

Jos haluat helpottaa unelmien muistamista, voit luottaa temppuun, joka johtuu neurolingvistiikan käytännöistä. Sen avulla voit luoda 'unelmaankkurin'. Ankkuri on valitsemasi kohde unialueeltasi. Vakuutuksia käyttämällä voit tarkastella kohdetta päivittäin samalla kun kerrot itsellesi, että unelmiesi muisto on erinomainen joka kerta, kun näet kohteen.

Se voi kestää viikon tai enemmän, ennen kuin huomaat unelmien muistamisen lisääntyvän. Se on kuin alitajuntasi herätys. Annat mielesi tietää olevasi valmis ja halukas olemaan tarkkaavainen kokemiesi unelmien suhteen. Alitajuntasi reagoi antamalla sinulle enemmän unelmakokemuksia ja paremman muistin unelmakuvista.

  • Unelmien muistutusvinkki nro 5: Muuta nukkumaanmenoaikaa.

Vain tämä pieni muutos ajassa ja unen määrässä voi parantaa unen muistamista. Kun et saa tarpeeksi unta, huijaat itsesi REM-ajalta, joka soveltuu selkeille unelmoinnille. Jos haluat tietää unelmoivasi selkeästi, sinun on tiedettävä, että nukkuminen kahdeksasta yhdeksään tuntiin on tärkeää.

Kun unisykli on pois päältä, nukkumismallisi ovat virheellisiä. On aika tehdä rutiini, jonka avulla voit mennä nukkumaan ja herätä samaan aikaan joka ilta. Nukkumisjakson palauttaminen normaaliksi kestää muutaman päivän heräämisen samaan aikaan joka aamu väsymyksestäsi huolimatta.

  • Unelmien muistutusvinkki 6: Säännöllinen annos B6-vitamiinia on luonnollinen muistinvahvistin.

B6-vitamiini on yksi kahdeksasta B-vitamiinista, joita pidetään aivojen tehostajana. Itse asiassa matalien B6-vitamiinipitoisuuksien sivuvaikutus on lyhytaikainen muistihäviö. Jos haluat suuremman unelmakutsun, harkitse B6-lisäaineen ottamista. Se auttaa myös luomaan normaalin unisyklin. Se on vastuussa kehon kellon säätelystä ja melatoniinituotannosta, mikä edistää tervettä unta. On olemassa useita B6-ruokaa sisältäviä ruokalähteitä, jotka voit sisällyttää myös ruokavalioon.

Selkeät unelmointitekniikat ja unen selkeys

Selkeiden unelmien saaminen alkaa usein satunnaisena kokemuksena monille meistä. Kun sinulla on tällainen kokemus, huomaat, että haluat kokea selkeyden uudelleen. Ei ole kauan ennen kuin alat etsiä tietoa siitä, kuinka saada aikaan selkeät unet.

Kun olet oppinut selkeät unen laukaisutekniikat, haluat saada kokemuksen koko ajan. Kuka ei? Saat vapauden tutkia surrealistista maailmaa ja kokeilla vaihtoehtoista todellisuutta.

Monille unelmoijille nousee esiin yleinen kysymys: 'Voitteko selkeä unelma joka ilta?' Monet ammattitaitoiset selkeät unelmoijat kertovat saavuttaneensa selkeyden useita kertoja viikossa. Jokainen on erilainen ja kyky käynnistää unelmatietoisuus riippuu monista tekijöistä. Harjoittelu ja kärsivällisyys ovat kaksi tärkeintä tekijää, jotka vaikuttavat selkeään unelmointiin.

  • Lucid Dreaming -vinkki nro 1: Suorita todellisuustarkastuksia unentietoisuuden tason määrittämiseksi

Halusivat unelmoijat käyttävät tekniikkaa, jossa he tarkistavat jatkuvasti todellisuutensa tilan. Aluksi tämä on jotain, mitä voit tehdä herätysaikana, ja muistaa muistiinpanojen avulla ponnistelut tapaksi. Kerran tapana saatat laukaista todellisuustarkastukset unelmiesi tilassa. Säännölliset todellisuustarkistukset ovat yksi parhaista tavoista unelmoida selkeästi.

Yksi yksinkertaisimmista keinoista todellisuuden testaamiseen on kysyä itseltäsi, oletko hereillä tai koetko unta. Katso unelmakohtauksesta vihjeitä selvittääksesi, oletko hybridi-tietoisuustilassa. Merkkejä ovat vaikeudet lukea lukuja ja sanoja sekä nähdä jalat ja kädet.

Joskus voit saada vain osittaisen tietoisuuden kehostasi unessa. Mutta kun koet selkeyttä, saatat pystyä näkemään koko kehosi, jos satut katsomaan alas. Joten jos jalkasi ja kätesi näyttävät oudolta tai jos näet itsesi kokonaisuudessaan tai et näytä lukevan haluamaasi, olet todennäköisesti päässyt selkeään unetilaan.

Käsien puhuminen ... tee nopea sormilaskenta todellisuuden tarkistamiseksi. Jos olet unessa, sinulla voi olla vaikeuksia laskemisessa kokonaan, tai riippumatta siitä kuinka monta kertaa lasket sormiasi, keksimäsi luku ei sovi yhteen!

Kun olet tarkistanut kätesi, toimi kuin olisit ajelehtimassa veden alla kytkemällä nenäsi kiinni ja sulkemalla suusi. Jos hengität edelleen normaalisti, voit olla varma tietäessäsi, että olet edelleen unelmamaailmassa.

  • Lucid Dreaming -vinkki # 2: Luoda ja muistaa vakuutuksia; käytä aikomuksen voimaa päästäksesi selkeisiin unetiloihin.

Käytä vakuutuksia juuri ennen nukkumaanmenoa. Vakuutukset ovat niin kaunis työkalu, jota käytetään, jos haluat parantaa elämää tai muuttaa tekoja tajuttomiksi tottumuksiksi. Ne eivät maksa mitään, ja voit käyttää niitä milloin tahansa, missä tahansa, kukaan ei koskaan tiedä käyttäväsi niitä.

Istu muutamaksi minuutiksi ja kirjoita muutama vakuutus, lyhyt yksinkertainen aieselvitys, jota voit käyttää päivän aikana ja jotka auttavat parantamaan selkeän unen induktio ja tietoisuuden todennäköisyyttä. Esimerkiksi:

'' Siirtymän selkeisiin unelmiin helposti ja helposti. ''
'Olen unelmiesi maisemien mestari ja pystyn hallitsemaan sitä, mitä minulle tapahtuu.'
  • Lucid Dreaming -vinkki # 3: Harjoittele meditaatiota säännöllisesti.

Meditaatio on erinomainen työkalu käytettäväksi, kun haluat saada aikaan unelmien selkeyttä. Psychology Today -lehdessä ilmestyvässä artikkelissa nimeltä Yhteys Mindfulnessin, meditaation ja Lucid Dreamingin välillä , kirjailija Michelle Carr selittää, kuinka meditaatio auttaa parantamaan tietoisuuttasi 'täällä ja nyt' sekä valheessa että unessa. Meditaatio ei ole lainkaan monimutkaista. Tarvitset vain kymmenen minuuttia ennen nukkumaanmenoa saadaksesi oikean mielentilan nukkumaan ja unelmien tutkimiseen.

Älä yritä estää ajatuksia tulemasta päähäsi. Sen sijaan, kun sinulla on ajatus, tunnusta se hengitetyllä hengityksellä ja anna sen mennä ulos hengitettynä. Pidä keskittyminen hengitykseesi koko meditoinnin ajan. Mitä enemmän teet sen, sitä paremmin saat sen aikaan.

Tapoja saada aikaan selkeä unelma

Tapoja laukaista selkeät unetapahtumat ovat, sanokaamme, 'epätavallisia'. Itse asiassa on olemassa menetelmiä, jotka voivat jopa järkyttää sinua! Katsotaanpa poikkeuksellisempia tapoja aloittaa unelma-alueen etsintä.

  • Lucid Dreaming -vinkki # 4: Tee aikaa pelata videopelejä!

Mitä? Mitä maan päällä videopeleillä on tekemistä selkeyden kanssa? Enemmän kuin luulisi. Jayne Gackenbach on tutkija muuttuneista tietoisuustiloista ja etenkin uneliaisuudesta. Gackenbach on myös kirjailija ja professori MacEwanin ja Athabascan yliopistoissa Edmontonissa, Alberta. Hän kertoo Games for Health 2010 -konferenssille kirjoittamassaan esityksessä, kuinka videopelit ovat mukaansatempaava toiminta.

Videopelaajat, joiden on testattu löytävänsä nämä tiedot, toistavat jopa kaksi tuntia pari kertaa viikossa. Hän tunnistaa merkittävät rinnakkaisuudet selkeyden hankkimisen ja videopelien välillä. Ensinnäkin sekä videopelit että unelmakohtaukset ovat 'vaihtoehtoisia todellisuuksia'. Rennot unelmakokeilut ja videopelit hioavat avaruusosaamista ja vähentävät liikesairauksia.

Gackenbach ehdottaa myös, että videopelien ja unelmien avulla voit 'simuloida uhkaavia tilanteita virtuaalisen ympäristön turvallisuudessa'. Unen selkeyden herättämiseksi yöllä, miksi et yritä pelata videopeliä tai pari juuri ennen nukkumaanmenoa? Saat mahdollisuuden mukautua ympäristön hallinnan tunteeseen virtuaalisessa ympäristössä. Myöhemmin voit käyttää ohjaustaitoja, kun koet selkeyttä.

  • Lucid Dreaming -vinkki nro 5: Visualisointiharjoitukset auttavat parantamaan kykyäsi käynnistää selkeys ja tunnistaa siirtyminen selkeään unetilaan.

Se voi olla vaikea kuvitella (kyllä, sanaleikki on aikomukseni tässä), mutta visualisointiharjoitukset herätysaikana tekevät selkeistä unelmoinnista todennäköisempiä. Ensimmäinen visualisointiharjoitus on erinomainen unen edistämiseen. Näe itsesi joutumassa mukavaan uniharjoitukseen. Visualisoi hengityksen helpottuminen hiljaiseksi, tasaiseksi vauhdiksi. Kuvittele, että uni ympäröi sinut kuin lämmin huopa. Olet mukava, mutta pysyt hallinnassa.

Visualisoi unelmakenaario tai mitä haluat kokea, kun selvä on toinen harjoitus, joka parantaa unelmiesi työtä. Se antaa sinulle mahdollisuuden kuvitella miltä unelmatodellisuuden läpi liikkuminen on. Visualisoinnin avulla voit käyttää mielikuvitustasi, joten voit parantaa sitä, kuinka elävät asiat näyttävät sinulle ei-fyysisessä tai vaihtoehtoisessa todellisuudessa. Mitä elävämpi kokemus, sitä suuremmat mahdollisuudet unelmiesi palauttamiseen.

Kun visualisointitaitoja käytetään havaitsemiesi kuvien elävyyden parantamiseen, visualisoi koko ympäristö. Sisällytä kaikki ärsykkeet visualisointiin. Yritä kuvitella tuoksuja ja ääniä visuaalien lisäksi. Visualisoi myös epätavallisia tilanteita, jotta totut unelmakuvien joustavuuteen. Kaikenlaiset kelluvat, lentävät, muodonmuutokset ja kaikenlaiset muutokset ovat jotain, jonka unelmien areena antaa sinulle mahdollisuuden kokea.

  • Lucid Dreaming -vinkki # 6: Käytä 'unelmamerkkejä' ilmoittaaksesi, että olet saavuttanut 'tietoisuuden' unelmaympäristössä.

Stephen Leberge on kirjoittanut useita teoksia, joissa käsitellään selkeää unta. Kirjassaan 'Kurssi Lucid Dreaming' hän mainitsee 'unelmakuvat'. Itse asiassa hän loi termin ja käyttää sitä määrittelemään unelmaelementtejä, jotka osoittavat, että unohdat edelleen. Esimerkkejä unelmista ovat kuolleen vierailut, toimintahäiriöt, ruumiilliset poikkeavuudet ja kaikki todellisuudesta poikkeavat.

Voit kehittää omat unelmakuvasi jatkamalla unelmiesi tutkimista ja analysointia. Se vaatii itsesi kouluttamista tunnistamaan myöhemmin valitsemasi merkit tulevissa unelma-asetuksissa. Leberge suosittelee induktiovälineiden käyttöä mielen kouluttamiseen unimerkkien tunnistamiseksi (lisää induktioapuvälineistä myöhemmin). Unelmiesi oppiminen vie aikaa ja sitoutumista, mutta tuo myös esiin unelmiesi jatkuvan päiväkirjan merkityksen.

MILD Lucid Dream -vinkkejä

Joskus aivosi edellyttävät toistuvaa harjoittelua. On olemassa monimutkaisia ​​keinoja lähestyä selkeitä unelmointimenetelmiä, aivan kuten yksinkertaisia ​​tekniikoita. MILD on menetelmä, joka vaatii vähän aikaa, mutta paljon keskittymistä ja harjoittelua.

  • Lucid Dream Tip # 7: Käynnistä selkeys käyttämällä Mnemonic Induction for Lucid Dreaming (MILD) -ominaisuutta.

Selkeiden univihjeiden joukossa LeBerge ja muut unelmaasiantuntijat ehdottavat muistoinduktiota. Okei, luultavasti sanot itsellesi: 'Mikä helvetti on muistiinduktio, eikö?' 'Muistomerkki' on sana, joka on peräisin sanasta 'Mnemosyne' (muinainen Kreikan muistojumalatar). 'Muistiohjelmat' ovat apuvälineitä, joita käyttäisit muistisi parantamiseen.

Induktio tarkoittaa, että käynnistät selkeyden unen tilassa. Siten sinulla on muistin induktio rikkaalle unelmoinnille (MILD) tai 'muistin laukaisijat'. Tämä menetelmä on myös MILD-tekniikka. Sisään ' Lucid Dreaming: Tiivis opas heräämiseen unissasi 'ja elämässäsi LaBerge ehdottaa parasta aikaa ottaa käyttöön MILD. Se on heti unesta heräämisen jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa.

MILD-tekniikka on jotain toteutettavaa ennen nukkumaanmenoa. Tarkoituksesi on oltava vakava, jotta tekniikka toimisi. Sinun täytyy lausua vahvistus tai kaksi samaan aikaan joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Voit olla jotain, kuten 'koen selkeän tilan', tai voit sanoa: 'haluan olla tietoinen unelmissani'. Suorita vakuutukset muistin muokkaamiseksi. Mitä enemmän käytät niitä, sitä todennäköisemmin siitä tulee tapa ja jotain, mitä voit tehdä unissasi.

Herätyksen aiheuttamat rikkaat unelmavinkit

Niille, jotka haluavat nähdä selkeän unen, Wake Induced Lucid Dream (WILD) -tekniikka osoittautuu hyödylliseksi. Tietenkin sinun on harjoiteltava prosessia hallitaksesi sen. Mutta niille, jotka ovat jo käyttäneet tekniikkaa, he väittävät, että se on yksi parhaista tavoista kouluttaa itsesi selkeään unelmaan.

  • Lucid Dream -vinkki # 8: Wake-Initiated Lucid Dream Induction -tekniikkaa käyttämällä.

Ajattele WILD-menetelmää valmistautumalla pääsemään unelmien villiin puoleen tai erämaahan! Tekniikka alkaa, kun olet vielä hereillä. Noin tunti ennen kuin olet valmis eläkkeelle yöksi, lue materiaalia selkeästä unelmoinnista. (Lisätietoja ilmaisista lukulähteistä on tämän artikkelin resurssiosassa.) Halutessasi voit tarkistaa unelmapäiväkirjasi sisällön.

Tarkastele materiaalia tunnin aikana, ettei sinulla ole häiriötekijöitä. Sammuta kaikki elektroniikat ja älä kuluta mitään juomia tai ruokaa. Tämän tekeminen edistää rentoutumista. Seuraa lukemista tekemällä hengitysharjoituksia rennon tilan varmistamiseksi. WILD-menetelmän loput vaiheet ovat:

  • Saada mukava sänky. Kun olet mukava, älä liiku. Pysy paikallasi ja rauhallinen.
  • Käytä mielikuvitustasi yksinkertaisten muotojen visualisointiin. Yritä nähdä kaikki sateenkaaren värit yksitellen. Yritä sitten visualisoida perusmuotoja, kuten neliöitä, kolmioita, ympyröitä, soikioita, tähtiä ja suorakulmioita.
  • Jatka visualisointiharjoitusta, kunnes ajaudut luonnollisesti uneen, mutta keskity mielesi tietoisuuteen
  • Runsaan harjoittelun jälkeen WILD-menetelmä antaa sinun pudota luonnolliseen unelmatilaan.

Dream Initiated Lucid Dreaming (DILD) -tekniikka

Nyt, yllä, olet juuri lukenut 'herätyksen aloittaman selkeän unen', ja tämä on selkeä haaveilun taktiikka, jota voit yrittää parantaa käytännössä. Vaihtoehtoinen menetelmä on unen aloittama selkeä kokemus. Tämäntyyppisen selkeän unen laukaisun hallintaa on vähemmän, mutta on olemassa asioita, joita voit tehdä induktion helpottamiseksi.

  • Lucid Dream Vihje # 9: Lucid dream -tekniikoihin kuuluu myös Dream Initiated Lucid Dream (DILD).

DILD-menetelmä on paikka, jossa olet jo unessa, ja heräät huomaamaan, 'Vau, haaveilen, ja tiedän sen!' Tämä menetelmä vaatii huomattavaa harjoittelua ja on enemmän kuin kuuluminen selkeään unetilaan. Se vaatii kykyä tulla tietoiseksi unelmoinnin aikana. Jos opit selkeässä unessa, DILD-kokemukset ovat lähellä spontaaneja ja vaativat vain vähän tai ei lainkaan inkubointitekniikoita.

Jo mainittujen tekniikoiden, kuten todellisuuden tarkistusten ja unelmamerkkien, käyttäminen auttaa tunnistamaan, että olet unelmatilassa. DILD: n aiheuttamiseksi kokeile seuraavia selkeitä unen laukaisumenetelmiä:

  • Napping: Aseta herätys heräämään puoli tunnista tuntiin aikaisemmin kuin normaalisti. Mene sitten eteenpäin ja paina sitä laajennettua torkkutoimintopainiketta! Mene takaisin nukkumaan! Selkeillä unelmoinnilla sinulla on tekosyy siihen! Pelkästään tämän yksinkertaisen toimenpiteen tekeminen voi parantaa todennäköisyyttä kokea unelmien tietoisuus 20 kertaa! Tämän menetelmän avulla saavutetaan suurempi menestys verrattaessa induktiotekniikan käyttäjiä unelmoijiin, jotka eivät käytä lainkaan tekniikkaa.
  • Herää takaisin sänkyyn -menetelmä: Tämän selkeän unen laukaisun avulla nukut noin viisi tuntia. Aseta herätys herättämään sinut. Varmista, että olet täysin tietoinen. Pysyt tietoisena noin tunnin ajan ennen kuin palaat nukkumaan. Tämä lisää todennäköisyyttä päästä REM: ään ja kokea tietoisuutta. Menetelmä vaatii harjoittelua ja toistuvaa käyttöä, jotta se toimisi.
  • Syklin säätötekniikka: Daniel Love on brittiläinen kirjailija ja selvä unelmoija, joka on tämän menetelmän kehittäjä. Käytäntö on yksinkertainen. Siihen kuuluu heräämisen ajan muuttaminen joka päivä, jotta voit muuttaa kehosi kemiaa. Se auttaa parantamaan tietoisuuttasi, kun koet REM: n aamuyön aikana nukkuessasi.
  • Itsehypnoosi: Vakuutusten, meditaatioiden ja itsensä hypnoosivideoiden tai ääniohjelmien käyttö voi parantaa keskittymiskykyäsi ja unentietoisuuden tasoa.
  • Lucid Dreamsin alitajuntainen induktio (SILD): Harkitse tiedostamattomien keinojen käyttämistä tietoisuuden herättämiseen unissa. Voit luoda omia äänitallenteita toistettavaksi hiljaisella kuiskauksella nukkuessasi. Alitajunta voi poimia äänittämät äänet. Tämän käytännön tekeminen voi lisätä unelmien tietoisuuden menestystä.
  • Tekstianalyysi unelmissa: Yritetään lukea tekstiä unessa, katse poispäin ja nähdä, muuttuvatko sanat. Äkilliset muutokset ilmoittavat, että olet unetilassa.

Selkeät unelmavinkit unelmakokemusten pidentämiseen

Epäilemättä, kun saavutat selkeyden unelmissa, haluat pidentää kokemusta. Mitä kauemmin olet selkeä unessa, sitä hauskempaa ja kokeilua voit nauttia! Harkitse seuraavia selkeitä univihjeitä, joiden avulla pysyt tietoisena unentilassa, jos mahdollista:

Lucid Dream Tip # 10: Simuloimalla fyysisiä aisteja ja pitämällä järkeäsi sinusta, sinusta tulee selkeämpi.

  • Pysy rauhallisena: Unetilassa tietoisuushetkelläsi on voimaannuttava tunne. Itse asiassa saatat tuntea olevasi maailman huipulla. Jos kuitenkin innostut liikaa, menetät tavoitteesi. On vaikea pitää keskittyä ja pysyä aktiivisena unelma-alueella, kun saat liikaa henkistä stimulaatiota. Innostuksesi kiinnittää huomiosi tehtävään. Joten hengitä. Keskity edessäsi oleviin kuviin. Älä anna kokemuksen jännityksen lyhentää seikkailuaikaa!
  • Käsien hankaus: Käsien yhteen hierominen unetilan kokemisen aikana on tehokasta, kun pidentää selkeää tilaa. Ohjaat tietoisuutesi siihen, että kätesi koskettavat toisiaan. Se pitää sinut rauhallisena ja auttaa säilyttämään elävän tietoisuutesi unelmiesi todellisuudesta.
  • Pyöriä: Jos sinusta tuntuu, että unelmakuva haalistuu, yksi nopea tapa toipua on pyörivän selkeän unelmoinnin tekniikan käyttö. Muistatko lapsena ja löysit mukavan jyrkän ruohomaisen kukkulan ja vierität sitä alas niin nopeasti kuin pystyt? (Kyllä, jo silloin, kun olimme voittamattomia ja ulkona pelaaminen oli normaalia?) Tai kun pyöritit ympyrässä niin nopeasti ja kauan, että koko maailma pyöri?

    Kehruu on paljon kuin olisit lapsi uudestaan, mutta tässä pyörität astraali- tai unelmakehoasi kuin toistat tekojasi lapsena. Pyörivä toiminta luo 'väärän heräämisen' kokemuksen. Mikä on 'väärä herääminen'? Ajattele niitä kauhuelokuvia, jotka näet missä joku unelmoi, että he ovat hereillä vain herättääkseen ja huomaat, että he unelmoivat koko ajan! Se on väärä herääminen.

    Kun näet itsesi pyörivän, se laukaisee aivoissa kinesteettisen ja vestibulaarisen sitoutumisen. Kinesteettiset aistit liittyvät ruumiilliseen asemaan. Vestibulaariset aistit liittyvät tasapainoon ja sisäkorvaan.

  • Erityishuomautus: Tiedät, että haaveilet edelleen kehräämisen jälkeen. Miten? Toisin kuin huimaus, jonka kohtaat pyörittäessäsi herätetyssä tilassa, pyöriminen selkeässä unessa ei aiheuta huimausta! Joten kuinka tehokas on selkeiden unien pidentämisen kehrämenetelmä? Kehruun jälkeen selvässä tilassa pysymisen suhde heräämiseen on 22: 1.

Selkeät unelmointimenetelmät ja unen apuvälineet

Kun haaveilet, korvat ja aivot tunnistavat silti fyysisen ympäristön ulkoiset ärsykkeet. Stimuli voi päätyä osaksi unelmakokemustasi unelmien yhdistämisen kautta. Korvat ilmoittavat aivoille. Sitten aivot kääntävät signaalin kuvaksi (usein symbolisella merkityksellä).

  • Selkeä unelmavinkki # 11: Käytä äänen voimaa eduksi; se voi auttaa sinua käynnistämään unelmien selkeyden.

Tärkeä asia tässä on, että ääni voi päästä aivoihin. Äänen tuottavia selkeitä unelmoinnin apuvälineitä ovat kevyt musiikki ja ennalta tallennetut alitajunnan viestit. Vaihtoehtoisia ääniä tuottavia unelmiapuita, joita voit käyttää, ovat:

  • Binauraaliset biitit ja isokrooniset äänet: Brainwave-harjoittelu on prosessi, johon liittyy binauraalisten lyöntien ja isokroonisten sävyjen käyttöä. Binauraaliset lyönnit ja isokrooniset sävyt ovat erityisiä ääniaaltoja, jotka laukaisevat erillisen aivoaaltokäyttäytymisen. Prosessi vaatii kuulokkeiden käyttämistä ja erityisten ääniraitojen kuuntelua ennen nukkumaanmenoa. Tila, jonka nämä äänet aiheuttavat, on selkeyttä unelmaympäristössä; Brainwaves nämä sävyt laukaisee ne, jotka saavutat, kun olet syvässä meditaatiossa. Isokrooniset sävyt ovat lyöntejä, jotka toistavat säännöllisin väliajoin.
    On myös yksittäisiä sävyjä, joihin kuuluu myös monoääni. Isokrooninen ääni kytkeytyy päälle, pois päältä, sitten uudelleen päälle, mutta nopeasti peräkkäin. Ajattele, miltä kuulostaisi, jos käyttäisit Morse-koodia ja napauttaisit S.O.S.: ää, niin saat käsityksen siitä, miltä Isochronic-äänet kuulostavat
  • Valkoisen melun muodostuminen: Ja ei, en tarkoita paranormaalia elokuvaa, jossa Michael Keaton esiintyy! Valkoisen kohinan generaattori on laite, joka luo pehmeän taustamelun. Melu kuulostaa sähkötuulettimelta pienellä nopeudella.

    Valkoinen kohina on useita ääniä tai ääniä, jotka toistetaan samanaikaisesti. Voit hankkia erityisen koneen, joka tuottaa äänen pienellä kustannuksella. Laite auttaa estämään ei-toivotun melun samalla kun nukahtaa sinut. Unen edistäminen ei ole ainoa etu, jonka saat valkoisen melun sovelluksen käytöstä selkeän unelmatyön aikana. Edut sisältävät:

  • Parempi hyvinvoinnin tunne.
  • Tunne edelleen rauhallisuudesta ja mukavuudesta.
  • Voimakkaampi keskittyminen ja tietoisuus meditaatioiden aikana.
  • Paremmat kognitiiviset kyvyt.
  • Henkinen selkeys hereillä ja uniaikoina.
  • Rauhan tunne.
  • Selkeä unelmavinkki # 12: Sijoita univaloon tai vaihtoehtoisiin selkeisiin unelmoinnin apuvälineisiin.

Selkeän unelman temppujen joukossa on tekniikoita, joissa käytetään erilaisia ​​unta ja unta tukevia apuvälineitä. Tietäminen unelmoinnista on avain unelmien selkeyden käynnistämiseen, koska voit alkaa tarkistaa todellisuuttasi. Jos sinulla on vaikeuksia selvityksen luomisessa, koska et ole aina tietoinen siitä, milloin olet saapunut unelmaan, yksi monista unelmien valotuotteista saattaa auttaa unen tilan tunnistamisessa.

Remee , silmänaamio, jossa on kuusi punaista LED-valoa ja ohut, joustava, pieni kytkinlevy sen sisällä, vilkkuu punaista valoa eri välein sen jälkeen, kun olet saavuttanut syvän unen tilan (valaistus laukaisee noin 4,5 tuntia nukkumaan menon jälkeen.) , loppuvuoden iltana valaistus vilkkuu noin 10 minuutin välein.

Valaistuskuvio merkitsee todennäköisimmin unelmoitua aikaa. Voit kouluttaa tietoisuutesi osia tunnistamaan punaisen valon vilkkuvat kuviot, kun niitä esiintyy. Yksi suosittelusana: Jos aiot käyttää sellaista tuotetta kuin unelmavalot, sinun tulisi sitoutua harjoittamaan unelmien selkeyden tekniikoita pitkällä matkalla. Toisin kuin vakuutukset ja meditaatio, jotka ovat täysin vapaita käyttää, Remee on kalliimpi sijoitus.

Ilmaiset resurssit Lucid Dreaming -temppuilla

Kuten aiemmin mainittiin, unista tai selkeästä unien induktiosta lukeminen voi parantaa mahdollisuuksiasi laukaista tietoisuus. Voit saada joitain alla lueteltuja materiaaleja kirjamuodossa. Ainoastaan ​​tutkimustarkoituksia varten sisältö on verkossa ilmaiseksi. Kokeile seuraavia selkeitä unelmaresursseja jatko-opiskeluun:

  • ' Kurssi Lucid Dreamingissa ,? kirjoittanut Stephen Leberge ja joukko muita selkeitä unelmakouluttajia. Se on saatavilla ilmaiseksi Internet-arkistoista. Leberge on Lucidity-instituutti verkossa, joka on toinen erinomainen lähde lukemista varten unelmoinnista. Kirjoittajat tutkivat selkeän unelmoinnin käsitettä. Kirja kartoittaa taiteen oppimisen kurssin viikkojen aikana. Levitan ja Leberge esittävät yksityiskohtaisesti MILD- ja WILD-selkeät unelmointitekniikat. Lisäharjoitukset ja todellisuustarkastukset ovat myös tässä työssä. Voit ladata kirjan eri muodoissa.
  • ' Lucid Dreaming , ' by Stephen Leberge on toinen ilmainen tarjous, joka on saatavana Internet-arkistosta. Kirja sisältää selkeitä unelmavinkkejä ja tekniikoita. Jos olet kiinnostunut selkeän unelmakokeilun historiasta, tämä kirja on ihanteellinen. Leberge menee syvemmälle selkeän haaveilun sovelluksiin. Tällaiset sovellukset sisältävät menetelmiä käytännön hyödyntämiseksi heräämisen parantamiseksi.
  • Selkeä unelmoiva keskustelu , ' kirjoittanut Stephen Berlin on 11-osainen videodiskurssi selkeästä unelmoinnista. Berliini korostaa unelmapäiväkirjan merkitystä kokeiluprosessissa. Kurssi kulkee joukon vinkkejä ja tekniikoita unelmiesi selkeyden parantamiseksi. Mikä parasta, koko videopuhelu on ilmainen Internet-arkistossa.

Sekoita ja sovita Lucid Dreaming -tekniikat

Tässä olevat selkeät unelmavinkit vievät sinut loistavaan alkuun, kun haluat oppia ja hallita selkeitä unien laukaisutekniikoita. Kokeile yhtä, paria tai kaikkia vinkkejä saadaksesi selville, mikä sopii sinulle ja mikä ei. Jos yksi selkeä unelma ei toimi sinulle, kokeile toista. Jos saat muutaman laukaisevan menetelmän toimimaan puolestasi, laita usein käytettävät vinkit.

Ja älä lopeta siihen! Kokeile mahdollisimman monta menetelmää. Tutustu joihinkin selkeisiin unelmakursseihin. Tee selkeistä unelmiesi tutkimuksista elinikäinen. Harjoittele usein ja haaveile tarkoituksella! Lopuksi, pysy ajan tasalla Daily Horoscope Astros -sivuston uusimmasta unisisällöstä! Löydät paljon uusia neuvoja, vinkkejä ja tietoa, jotta saat kaiken irti surrealistisista unelmistasi!
-Makeat unet, ystävät! -

Tämä merkintä oli lähetettyUnien tulkinta ja yhteisten unelmien merkitykset. Lisää kirjanmerkki pysyvä linkki .